在虚拟机（VM）与主机操作系统（如 Windows）之间共享文件是一个常见的需求。下面是如何在 Windows 虚拟机与主机之间共享文件的步骤，以 VMware Workstation 为例。

1. 设置共享文件夹

        在 windows 下创建一个用于共享数据的文件夹，本文在桌面创建。

2. 设置文件共享

        在 VMware Workstation 中，选择您的虚拟机，然后点击 `编辑虚拟机设置`。
 

        在弹出的窗口中，找到并选择 `选项` 标签。
        点击 `共享文件夹`，然后选择`总是启用` ，点击`浏览`选择`共享文件夹`路径，

        点击 `Add` 来添加共享文件夹，选择主机上的文件夹并指定其名称。

3. 访问共享文件

       开启虚拟机，打开文件，按下 Ctrl+L

 输入路径/mnt/hgfs/回车即可看到 windows 下的共享文件夹,可以拷贝文件到 linux 中

4. 小贴士

        确保虚拟机和主机操作系统的防火墙设置允许文件共享。
        在访问共享文件夹时，请使用管理员权限，可以避免许多权限问题。
        定期检查 VMware Tools 的版本更新，确保功能正常。

通过这些步骤，您应该能够顺利地在虚拟机和 Windows 主机之间共享文件。